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唐渊渟球星支招

2017-12-18 12:47:00  点击次数:  TAG标签: 唐渊渟
  一、选择适合自己的磅数

  Q:为什么明明上了高磅数的球拍,却老是打不出很响的声音?感觉明明很用力击球,球却飞不远。( DespicableMe07300)

  A:并不是磅数越高,球就飞得越远的,要根据自己的力量来决定适合自己的磅数。如果力量不足,就很难去控制磅数过高的拍子,拿在手上就相当于一块板子,不但球飞不出去,还很容易受伤。对于业余选手,我建议上24到26磅就可以了。当然,这样的磅数也不是绝对的,可以根据自己的实际情况进行适当的加减。

  二、通过抓握杠铃片练爆发力

  Q:如何提高手腕爆发力?如何在被动情况下把过渡球打到位?靠腰腹力量还是加快步法还原?(王愿达)

  A:对羽毛球运动员来说,爆发力不光只是靠手腕,基本上,所有动作都需要手指、手腕、小臂协同完成。因此,想要提高手腕的爆发力,最好能和其他部分的爆发力一同加强。比较常见的方法是抓握杠铃片,就是在自由落体状态下去抓住它,这是加强小臂、手腕、手指力量的一个很有效的办法。另外,单纯的腕部力量练习也很重要。

  对于被动球,如果你的小臂手腕力量很足,那么在被动、没时间挥拍的情况下,可以依靠很小的动作就把球回过去,但是不要太过勉强,防止受伤。再就是加快步法,其实当你步法够快、能够移动到所需位置的时候,也就不存在被动球了。

  三、控球能力就是球感

  Q:训练机会少,怎么提高控球能力呢?(细K君)

  A:其实,只要有拍子、有球,有一个相对宽敞一点的地方就可以练习,比如向上颠球、原地的搓球、对墙抽打等等都可以。多碰球就是了,控球能力其实就是球感。

  四、出现伤病要先找医生检查

  Q:打完球后,我的拇指第一节横纹靠近桡侧的部位老是疼,平抽后更疼。是握拍方式不对吗?有没有改进的办法?谢谢!(坤--子)

  A:在我的印象中,我身边的队友好像都很少出现这种情况,当然有可能是握拍的问题,不过不确定。建议还是先去看看医生,因为也许不是握拍的问题,而是无意间的一些错误动作动作造成了运动损伤,而你自己之前没有发觉。只有确定了病因,才能更准确地找到解决办法。

  五、学习正确的打球动作

  Q:打球动作大,怎样才能改?(放飞心静)

  A:动作大,很多情况下是习惯的问题,所以应该先去了解什么是正确的动作,并且有意识地去模仿。动作太大这个习惯是慢慢养成的,在改的过程中要有耐心,慢慢改,如果有专业教练指导就夏好了。

  还有一种方法就是加强力量。有动作大的习惯,可能是因为你自身没有足够的力量,通过较小的引拍动作不能把球打到位,所以才会下意识地用大动作盼惯性去击球。

  六、注意杀球时的拍面角度

  Q:杀球如何下压手腕?杀球不是出界就是不过网。(L艺艺艺艺)

  A:杀球有重杀和点杀,点杀更多的是靠手腕发力,动作小、速度快,但重杀通常不需要手腕控制。总是杀球出界的话,可以试着把击球点放前一些,正常挥拍手腕锁死,挥到拍面过头顶开始往下走时击球,改变击球时拍面的角度,而不是通过手腕来把球往下压。

  七、先学会基本步法

  Q:羽毛球的步法怎么练?怎样才能打出高质量的高远球?(沈一莫yep)

  A:步法练习可以参照一些视频,如果有教练教更好。掌握了基本的步法后,可以依照自己的特点做改变,基本原则就是怎么快就怎么跑。当然,前提是基本的、合理的东西要先练好。

  高远球属于羽毛球技术中比较基础的一项,主要就是技术动作要领的掌握。可以清教打得好的人,包括动作、击球点、发力等等,知道要领后多练习。毕竟羽毛球是一项实践的项目,长时间的练习是必不可少的。

  八、练吊球要在细节上下功夫

  Q:你好,想问一下吊球怎么又快又近?(这个ID不太帅)

  A:吊球是比较细腻的一项技术,所以要注意技术动作中的细节。整个过程需要很好的熟练性和控球能力,有几点可以尝试:一、击球时不要正着打球头,切球的侧面,也就是我们所说的劈球;二、缩短球拍和球的接触时间,发力要短。

  九、注意握拍的转换

  Q:怎样练习反手接球?(扑_扑)

  A:熟练是排在第一位的,多打才能找到感觉。反手接球时要注意反手握拍和正手握拍的区别,反手握拍时拇指靠前,顶着球拍,要多用力。在训练时,也可以加强正反手握拍转换的练习。

  十、吊球要注意击球点

  Q:有时候我想打吊球,但是打出来的却是高远球的效果。请问,这样的问题怎么做能有所改善?(梦love)

  A:这个确实很难办,吊球应该是往下走的,一定要减小你击球的力量,注意拍面的角度,把球往下打。你的吊球打出来像高远球,很有可能是你的击球点太靠后。身体后仰的时候去吊球就可能出现回球过高的情况,可以试试加快步法移动,在自己的身前去击球,这样应该会好一些。